Hemorroidas e cuidados na alimentação
O que são hemorroidas?
As hemorroidas são veias localizadas na região do ânus e encontram-se presentes na anatomia de todas as pessoas. Quando estas veias são submetidas a uma elevada pressão, podem inflamar e exteriorizar-se (prolapso) no interior ou no exterior do canal anal[1].
A doença hemorroidária surge assim associada a alguns fatores de risco, nomeadamente[2]:
• elevada pressão nas veias hemorroidárias;
• fatores hormonais (gravidez e parto);
• obstipação;
• excesso de peso;
• envelhecimento dos tecidos;
• estilo de vida sedentário.
No entanto, uma das principais causas que provocam doença hemorroidária é a obstipação e o consequente esforço realizado durante a defecação, que sobrecarrega as veias hemorroidárias[3].
Por outro lado, a ingestão excessiva de alimentos picantes e de álcool pode agravar os sintomas e provocar o aparecimento de hemorroidas[4].
Neste sentido, e uma vez que a obstipação é considerada a principal causa de aparecimento e de agravamento das hemorroidas, é fundamental a adoção de uma dieta saudável e adaptada à doença.
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A ingestão excessiva de alimentos picantes e de álcool pode agravar os sintomas e provocar o aparecimento de hemorroidas[4].
Por provocarem irritação no intestino e agravamento dos sintomas das hemorroidas, há alguns alimentos que devem ser evitados, nomeadamente:
Álcool
Alimentos demasiado condimentados e picantes (pimentas)
Os alimentos mais condimentados e picantes podem, por exemplo, ser substituídos por ervas aromáticas.
Evite esforço a mais na evacuação
Pratique exercício Físico e mantenha-se ativo
Mantenha uma alimentação saudável
FONTES
1- Kaidar-Person, O., Person, B., Wexner, S. D. (2007, jan, 01) APA citation. Hemorrhoidal Disease: A Comprehensive Review. Retrieved from www.journalacs.org/article/S1072-7515(06)01365-2/fulltext
2 – Salgueiro, P., Caetano A.C., Oliveira, A.M., Rosa, B., Mascarenhas-Saraiva, M., Ministro, P., Amaro, P., Godinho, R., Coelho, R., Gaio, R., Fernandes, S., Fernandes, V., Castro-Poças, F. (2020) APA citation. Portuguese Society of Gastroenterology Consensus on the Diagnosis and Management of Hemorrhoidal Disease. Retrieved from www.karger.com/Article/Abstract/502260
3 – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (2016, oct) APA citation. Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids. What should I eat if I have hemorrhoids? Retrieved from www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/ hemorrhoids/eating-diet-nutrition
4 – Lohsiriwat, V. (2015, aug, 21) APA citation. Treatment of hemorrhoids: A coloproctologist’s view. Retrieved from www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4541377
5 – Wax, E., (2018, jul, 07) APA citation. High-fiber foods. Retrieved from https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000193.htm
6 – Sun, Z., Migaly, J. (2016, mar, 29) APA citation. Review of Hemorrhoid Disease: Presentation and Management. Retrieved from www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755769
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“Pessoas com doença hemorroidária não devem praticar exercício físico?”
Falso. A par de uma alimentação saudável e rica em fibras, a prática de exercício físico regular é benéfica para o seu sistema digestivo e ajuda a prevenir o desenvolvimento das hemorroidas.